Noticias descatadas del Deporte Almeriense
BLOG, por Manolo Soler.
En el mundo del futbol se está abriendo un debate. Que hacer tras el parón. Si se debe o no, realizar una pretemporada con el equipo.
Hay alguno que piensa que no es necesario hacer otra pretemporada, ya sea mini o completa. Pero yo soy de los que piensan que si se debe hacer al menos una pequeña pretemporada (pequeña por falta de tiempo) si finalmente se decide reanudar la competición, pues esa es otra, ya que se está hablando de todo esto, y aun no se sabe la fecha que permitirá volver a las canchas de juego. Creando cierta incertidumbre.
También tengo claro, que cuando se levante el estado de alarma, y se vaya saliendo del confinamiento, será gradualmente, sin precipitaciones.
Entiendo que se irá volviendo a la normalidad poco a poco, y en un orden de necesidad y relevancia.
En el caso del futbol, debe haber un tiempo prudencial antes de competir, que es ahí donde debe encajar esa pretemporada que pongan a punto a los equipos.
El porqué de una pretemporada, pues a diferencia de cuando se dan las vacaciones a las plantillas en verano, y que los jugadores llevan unos trabajos ya determinados, para hacer en la calle, gimnasios o lugares donde tienen espacio más que suficiente. Trabajo que debe hacerse, para evitar lesiones, y poder competir en las mejores condiciones posibles.
Pues no es lo mismo hacer un trabajo individual en el salón de la casa, que en un campo de futbol.
En casa las rutinas van orientadas a mantener el tono muscular y la prevención de lesiones, y la parte metabólica que debe ir centrada en mantener los umbrales de resistencia.
Se suele hacer trabajo de tipo muscular con pesas y demás material que puedan disponer en casa. También un trabajo cardiovascular con bicicletas estáticas o cintas de correr. Todo ello con el objetivo de que lleguen en las mejores condiciones posibles. Dicho objetivo irá enfocado en que disminuya lo menos posible la forma física.
La nutrición también es importante, ya que deben tratar de comer lo más sano posible, y la de no engordar, sobre todo en los deportistas de elite, siendo esto una de las cuestiones más difíciles de conseguir, por el agobio, el demasiado tiempo que tenemos de sobra, y que te da un poco de ansiedad, que solemos matar con comida.
Lo que si tenemos todos claro, que el día que se retomen los entrenos, no se puede ni se debe competir de inmediato, ya que las capacidades disminuyen, aunque también es cierto que la memoria muscular permite recuperar rápidamente las ganancias obtenidas en el pasado.
Termino ya, animando a todos a seguir con el confinamiento, que aunque cada día está siendo un poco más duro, hay que seguir así, para que pronto podamos salir y retomar la normalidad.
